Somatische traumabegeleiding richt zich niet alleen op gedachten en emoties, maar juist ook op wat er in het lichaam gebeurt. Stress en ingrijpende ervaringen kunnen zich uiten in lichamelijke spanning en automatische reacties van het zenuwstelsel. Tijdens de begeleiding leer je deze signalen beter herkennen en ontstaat er ruimte voor regulatie, ontspanning en herstel.
Nee. Binnen de somatische benadering staat niet het opnieuw vertellen of herbeleven van gebeurtenissen centraal. We werken vooral met wat je lichaam in het hier en nu aangeeft. Je bepaalt daarbij altijd zelf wat je wel en niet wilt delen.
Een sessie kan passend zijn wanneer je bijvoorbeeld veel stress of spanning ervaart, moeilijk tot rust komt, je vaak overweldigd voelt of merkt dat je lichaam sterk reageert op bepaalde situaties. Ook wanneer je meer verbinding met jezelf en je lichaam wilt ervaren, kan deze manier van werken ondersteuning bieden.
Tijdens de eerste sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en waar je behoefte aan hebt. We kijken samen welke vorm van begeleiding daarbij past. Een behandeling wordt afgestemd op jou en op wat op dat moment veilig en passend voelt.
Afhankelijk van jouw situatie kan gebruik worden gemaakt van onder andere somatische trauma healing, zenuwstelselregulatie, adem- en lichaamswerk, grounding, Yoga Nidra, intuïtieve begeleiding en leefstijladvies. Niet iedere sessie ziet er daarom hetzelfde uit.
Yoga Nidra is een vorm van geleide diepe ontspanning waarbij je met je aandacht langs verschillende delen van je lichaam wordt geleid. Je hoeft daarbij niets te presteren. Door bewust te luisteren en te ervaren krijgt het lichaam de gelegenheid om tot rust te komen en spanning los te laten.
Nee. Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig. Yoga Nidra is juist een laagdrempelige vorm van begeleide ontspanning. Je hoeft geen houdingen of oefeningen te beheersen en kunt de begeleiding in je eigen tempo volgen.
Ja. Er zijn zowel Partner Yoga Nidra-sessies als partnersessies mogelijk. Een partner hoeft overigens niet per se een liefdespartner te zijn; ook een goede vriend(in) of familielid kan meekomen. Het gezamenlijk tot rust brengen van het zenuwstelsel en het ervaren van veiligheid en verbinding staan hierbij centraal.
Ja. Bij kinderen en jongeren wordt gewerkt met leeftijdsgeschikte somatische technieken, aardende oefeningen en emotioneel bewustzijn. Het doel is onder andere om kinderen en jongeren te helpen bij het ontwikkelen van emotionele regulatie, zelfvertrouwen, veerkracht en een gezonde omgang met emoties.
Ja. Advies over voeding, beweging en kruiden kan onderdeel zijn van een breder behandelplan, maar kan ook als losse sessie worden geboekt. Tijdens zo'n consult wordt gekeken welke natuurlijke ondersteuning bij jouw situatie en behoeften kan passen.
Bij een intuïtieve tarot reading worden tarotkaarten gebruikt als hulpmiddel om persoonlijke thema's en inzichten te onderzoeken. De reading is intuïtief van aard en is niet bedoeld als traditionele waarzeggerij. Er kan ook gekozen worden voor een uitgebreidere sessie waarbij orakelkaarten worden gebruikt.
Dat verschilt per behandeling. Een reguliere losse sessie duurt 60 minuten en Yoga Nidra ongeveer 45 minuten. Een adviesgesprek over voeding, beweging of kruiden duurt 30 minuten. De Rust middag en Groeps lunch + Yoga Nidra duren ongeveer twee uur.
Ja. Wanneer je niet zeker weet welke behandeling bij je past, kun je eerst contact opnemen voor een kennismakingsgesprek. Samen kan dan worden bekeken waar je behoefte aan hebt en welke vorm van begeleiding daarbij aansluit.
Ja. Alle behandelingen kunnen zowel in het Nederlands als in het Engels worden uitgevoerd.
De prijs is afhankelijk van de gekozen behandeling. Een losse sessie van een uur kost € 65,00 en er is onder andere een pakket van tien sessies beschikbaar. Voor Yoga Nidra, partnersessies, readings en andere behandelingen gelden aparte tarieven. Alle genoemde tarieven zijn inclusief btw.
© 2025 One4Design.nl